افسردگی یه بیماری جدیه که می‌تونه زندگی هر کسی رو تحت تاثیر قرار بده. این بیماری فقط غم و اندوه نیست، بلکه یه اختلال خلقی هست که می‌تونه باعث علائم مختلفی مثل بی‌حوصلگی، ناامیدی، از دست دادن علاقه به فعالیت‌های مورد علاقه، تغییرات اشتها و خواب، و مشکل در تمرکز بشه.
فهرست مطالب
آمار افسردگی در جهان
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، حدود 280 میلیون نفر در جهان به افسردگی مبتلا هستند. این یعنی 3.6% از جمعیت جهان با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند. افسردگی شایع‌ترین بیماری روانی در جهان هست و چهارمین عامل ناتوانی در جهان به حساب میاد.
زنان بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا می‌شوند. 5.1% از زنان در جهان در مقایسه با 3.6% از مردان به افسردگی مبتلا هستند.
افسردگی می‌تونه در هر سنی رخ بده، اما بیشتر در افراد 15 تا 29 ساله شایع هست.
کشورهایی با بیشترین آمار افسردگی:
ایران: طبق گزارش سال 1400، 23.6% از ایرانیان به نوعی از اختلالات خلقی از جمله افسردگی مبتلا هستند.
آمریکا: حدود 17.3 میلیون از بزرگسالان در آمریکا در سال 2021 به افسردگی مبتلا بودند.
چین: حدود 90 میلیون نفر در چین به افسردگی مبتلا هستند.
هند: حدود 56 میلیون نفر در هند به افسردگی مبتلا هستند.
افسردگی چه علت هایی دارد؟
- عوامل ژنتیکی
- عوامل محیطی
- عوامل روانی
- عوامل اجتماعی
با چه راه هایی میشود افسردگی را درمان کرد؟
درمان افسردگی به عوامل مختلفی مثل شدت بیماری، سن، و شرایط زندگی فرد بستگی داره.
درمان افسردگی معمولاً شامل دارو درمانی، روان‌درمانی، یا ترکیبی از هر دو هست.
بیشتر بخوانید:
با افراد خسیس چگونه باید رفتار کرد؟
دارو درمانی
داروهای ضد افسردگی می‌تونن به تنظیم خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کنند.
روان‌درمانی
روان‌درمانی می‌تونه به فرد کمک کنه تا افکار و رفتارهای منفی خود رو شناسایی و تغییر بده.
راه‌های پیشگیری از افسردگی
- ورزش منظم
- تغذیه سالم
- خواب کافی
- مدیریت استرس
- روابط اجتماعی سالم
افسردگی یه بیماری قابل درمان هست. اگه فکر می‌کنید که شما یا یکی از نزدیکانتون به افسردگی مبتلا هستید، حتماً به یه متخصص سلامت روان مراجعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید