پوست انسان به عنوان سپر دفاعی بدن، در برابر عوامل مختلف محیطی از جمله نور خورشید، آلودگی هوا و مواد شیمیایی مضر قرار دارد. در میان این عوامل، نور خورشید به دلیل داشتن اشعه‌های مضر ماوراء بنفش (UV) می‌تواند آسیب‌های جدی به پوست وارد کند. استفاده از کرم ضد آفتاب به عنوان یک راهکار ساده و مؤثر، می‌تواند از پوست در برابر این اشعه‌ها محافظت کرده و از بروز مشکلات مختلف پوستی جلوگیری کند.
فهرست مطالب
اثرات مضر اشعه‌های UV بر پوست چیست؟
اشعه‌های UV خورشید به دو نوع UVA و UVB تقسیم می‌شوند که هر کدام اثرات مخربی بر پوست دارند:
- اشعه UVA: این نوع اشعه می‌تواند به عمق لایه‌های پوست نفوذ کند و باعث پیری زودرس، چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای و افتادگی پوست شود. همچنین اشعه UVA خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
- اشعه UVB: این نوع اشعه می‌تواند باعث آفتاب سوختگی، قرمزی، التهاب و تاول زدن پوست شود. همچنین اشعه UVB نقش مهمی در بروز سرطان پوست دارد.
استفاده از کرم ضد آفتاب چه مزایایی دارد؟
استفاده از کرم ضد آفتاب با ایجاد یک لایه محافظ بر روی پوست، می‌تواند از نفوذ اشعه‌های مضر UV به داخل پوست جلوگیری کند و از بروز مشکلات پوستی زیر جلوگیری کند:
- آفتاب سوختگی: کرم ضد آفتاب با مسدود کردن اشعه‌های UVB، از آفتاب سوختگی، قرمزی، التهاب و تاول زدن پوست جلوگیری می‌کند.
- پیری زودرس: کرم ضد آفتاب با محافظت از پوست در برابر اشعه‌های UVA، از ایجاد چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای و افتادگی پوست جلوگیری می‌کند.
- سرطان پوست: استفاده منظم از کرم ضد آفتاب، خطر ابتلا به سرطان پوست، به ویژه ملانوما را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.
بیشتر بخوانید: ناراحتی قلبی ناشی از استرس
نکات مهم در انتخاب و استفاده از کرم ضد آفتاب
- انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب: کرم ضد آفتاب باید دارای SPF (میزان حفاظت در برابر آفتاب) و طیف وسیع باشد تا از پوست در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت کند.
- میزان SPF: برای افراد با پوست روشن، استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر توصیه میشود. افراد با پوست تیره‌تر می‌توانند از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنند.
- نحوه استفاده: کرم ضد آفتاب باید 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تمام نقاط در معرض آفتاب پوست، از جمله صورت، گوش، گردن، دست‌ها و پاها زده شود.
- تجدید کرم ضد آفتاب: کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار و یا بعد از تعریق و شنا دوباره زده شود.
چرا استفاده از کرم ضد آفتاب برای همه افراد ضروری است؟
صرف نظر از سن، جنسیت، نوع پوست و رنگ پوست، استفاده از کرم ضد آفتاب برای همه افراد ضروری است. حتی در روزهای ابری و یا در فصول سرد سال نیز باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد، زیرا اشعه‌های UV می‌توانند از طریق ابرها نفوذ کنند و به پوست آسیب برسانند.
استفاده از کرم ضد آفتاب برای کودکان و نوزادان
پوست کودکان و نوزادان به دلیل نازک بودن، بسیار حساس‌تر به نور خورشید است. به همین دلیل، استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر برای کودکان و نوزادان ضروری است.
نتیجه‌گیری
استفاده از کرم ضد آفتاب به عنوان یک راهکار ساده و مؤثر، می‌تواند از پوست در برابر اثرات مضر اشعه‌های UV خورشید محافظت کرده و از بروز مشکلات پوستی مختلف از جمله آفتاب سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست جلوگیری کند.
