دوران نوجوانی، دوره‌ای از تحولات عظیم جسمانی، روانی و عاطفی است که می‌تواند چالش‌های زیادی را برای هم نوجوانان و هم اطرافیانشان به وجود آورد. یکی از بارزترین ویژگی‌های این دوران، نوسانات خلقی و دمدمی‌مزاجی نوجوانان است.
علت دمدمی مزاج بودن نو جوانان به خاطر چیست؟
دلایل مختلفی برای این موضوع وجود دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:
تغییرات هورمونی
یکی از مهم‌ترین دلایل دمدمی‌مزاجی نوجوانان، تغییرات هورمونی شدیدی است که در دوران بلوغ تجربه می‌کنند. افزایش ناگهانی هورمون‌هایی مانند تستوسترون و استروژن در بدن، می‌تواند باعث نوسانات خلقی، تحریک‌پذیری، اضطراب و افسردگی در نوجوانان شود.
رشد و تکامل مغز
مغز انسان در دوران نوجوانی به طور چشمگیری رشد و تکامل می‌یابد. این امر به ویژه در مورد بخش‌هایی از مغز که مربوط به کنترل احساسات و رفتار هستند، صدق می‌کند. نارسایی در این بخش‌ها می‌تواند منجر به نوسانات خلقی، impulsiveness و تصمیم‌گیری‌های irrazionale در نوجوانان شود.
فشارهای اجتماعی
نوجوانان در این دوران به شدت تحت تاثیر فشارهای اجتماعی از جمله انتظارات والدین، معلمان، همسالان و جامعه هستند. تلاش برای برآورده کردن این انتظارات و یافتن جایگاه خود در اجتماع می‌تواند برای آنها چالش‌برانگیز باشد و منجر به اضطراب، افسردگی و نوسانات خلقی شود.
بیشتر بخوانید: ناراحتی قلبی ناشی از استرس
مسائل هویتی
در دوران نوجوانی، افرادبه دنبال یافتن هویت خود هستند. آنها در این مورد سوالاتی مانند “من کی هستم؟” و “جایگاه من در دنیا کجاست؟” از خود می‌پرسند. این جستجوی هویت می‌تواند منجر به سردرگمی، تردید و نوسانات خلقی در نوجوانان شود.
کمبود مهارت‌های مقابله‌ای
نوجوانان هنوز در حال یادگیری نحوه مقابله با احساسات و مشکلات خود هستند. آنها ممکن است مهارت‌های لازم برای مدیریت استرس، اضطراب و خشم را نداشته باشند، که این امر می‌تواند منجر به نوسانات خلقی و رفتارهای impulsif در آنها شود.
نقش عوامل محیطی
عوامل محیطی مانند مشکلات خانوادگی، مشکلات تحصیلی، قلدری و سایر مسائل اجتماعی نیز می‌توانند در دمدمی‌مزاجی نوجوانان نقش داشته باشند.
چگونه با نو جوانان دمدمی مزاج برخورد کنیم؟
- صبوری و درک: مهم‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که با نوجوانتان صبور و درک باشید. به یاد داشته باشید که آنها در حال گذراندن دوره‌ای دشوار از زندگی خود هستند و به حمایت و درک شما نیاز دارند.
- ارتباط موثر: با نوجوانتان به طور منظم و صریح صحبت کنید. به حرف‌هایش با دقت گوش کنید و سعی کنید احساساتش را درک کنید.
- ایجاد محیطی امن و حمایتی: برای نوجوانتان فضایی امن و حمایتی ایجاد کنید تا بتواند در مورد احساسات و مشکلاتش با شما صحبت کند.
- تشویق به فعالیت‌های سالم: نوجوانتان را تشویق کنید تا به فعالیت‌های سالم مانند ورزش، موسیقی، هنر و یا هر فعالیت دیگری که از آن لذت می‌برد، بپردازد.
- کمک گرفتن از متخصص: اگر نگران سلامت روان نوجوانتان هستید، از یک متخصص مانند روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.
نتیجه گیری
به یاد داشته باشید که دمدمی‌مزاجی همیشه نشانه‌ای از یک مشکل جدی نیست. بسیاری از نوجوانان در این دوران نوسانات خلقی را تجربه می‌کنند. اما اگر نگران رفتار نوجوانتان هستید، مهم است که از یک متخصص کمک بگیرید.
دیدگاهتان را بنویسید