نگه داشتن ادرار به طور موقت و در بازه‌های کوتاه، ضرری ندارد. اما اگر به طور مکرر و برای مدت طولانی ادرار خود را نگه دارید، می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند.
نگه داشتن ادرار چه عوارضی دارد؟
عفونت ادراری: ادرار حاوی باکتری‌هایی است که در صورت تخلیه نشدن به موقع، می‌توانند در مثانه و مجاری ادراری تکثیر شده و باعث عفونت شوند.
بی اختیاری ادرار: نگه داشتن ادرار به طور مکرر، می‌تواند عضلات مثانه را ضعیف کند و منجر به بی اختیاری ادرار شود.
مشکلات کلیوی: اگر ادرار به طور طولانی در مثانه بماند، می‌تواند به کلیه‌ها برگردد و به آنها آسیب برساند.
سنگ کلیه: ادرار غلیظ می‌تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود.
مشکلات مثانه: نگه داشتن ادرار به طور مکرر، می‌تواند به مثانه فشار وارد کند و منجر به مشکلاتی مانند درد مثانه و احتباس ادرار شود.
بیشتر بخوانید: تاثیرات قهوه بر مغز چیست؟
چه زمانی باید به دستشویی برویم؟
به طور کلی، هر 2 تا 3 ساعت یکبار باید به دستشویی بروید.
اگر احساس نیاز به دفع ادرار دارید، حتماً به دستشویی بروید و ادرار خود را نگه ندارید.
اگر به طور مکرر احساس نیاز به دفع ادرار دارید، یا اگر در دفع ادرار مشکل دارید، به پزشک مراجعه کنید.
راهکارهای جلوگیری از نگه داشتن ادرار
به طور منظم به دستشویی بروید.
مایعات کافی بنوشید.
از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکلی که می‌توانند مثانه را تحریک کنند، خودداری کنید.
عضلات کف لگن خود را تقویت کنید.
نتیجه گیری
نگه داشتن ادرار به طور مکرر و برای مدت طولانی می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند. برای حفظ سلامتی خود، حتماً به طور منظم به دستشویی بروید و ادرار خود را نگه ندارید.
دیدگاهتان را بنویسید