استرس، این رفیق ناخوانده دنیای امروز، انگار ول کن ما نیست! نه فقط اعصابمون رو به هم می‌ریزه، بلکه به جسممون هم رحم نمی‌کنه و دردسرهای مختلفی رو به وجود میاره. یکی از این دردسرها، سوزش معده است که حسابی اذیتمون می‌کنه.
چرا استرس باعث سوزش معده میشه؟
وقتی استرس داریم، هورمون‌هایی مثل کورتیزول و آدرنالین تو بدنمون ترشح میشن. این هورمون‌ها اسید معده رو زیاد می‌کنن و عضله‌ای که بین مری و معده قرار داره رو شل می‌کنن. این عضله مثل یه در می‌مونه که از برگشت اسید معده به مری جلوگیری می‌کنه. وقتی شل میشه، اسید معده به مری برمی‌گرده و سوزش معده شروع میشه.
علاوه بر استرس، چیزهای دیگه ای هم می‌تونن باعث سوزش معده بشن:
غذاهای تند و چرب و اسیدی: مثل فلفل، غذاهای سرخ‌کردنی، قهوه، نوشابه و…
سیگار کشیدن
اضافه وزن
بارداری
مصرف بعضی داروها: مثل آسپرین و ایبوپروفن
سوزش معده چه علائمی داره؟
سوزش در قفسه سینه: مخصوصاً بعد از غذا خوردن یا شب‌ها
طعم ترش یا اسیدی تو دهان
مشکل در بلع
سرفه خشک
درد گلو
اگه این علائم رو داری، حتماً به دکتر مراجعه کن. سوزش معده میتونه نشونه یه بیماری جدی‌تر مثل زخم معده یا سرطان مری باشه.
چطوری می‌تونیم از سوزش معده خلاص بشیم؟
با رعایت کردن چند تا نکته میشه سوزش معده از بین برد
بیشتر بخوانید: تاثیرات قهوه بر مغز چیست؟
کاهش استرس:
ورزش و فعالیت بدنی: مثل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا – یوگا و مدیتیشن – موسیقی گوش دادن – وقت گذروندن با دوست‌ها و خانواده
تغییر در سبک زندگی:
خودداری از مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که سوزش معده رو تشدید می‌کنن – ترک سیگار – کاهش وزن در صورت اضافه وزن – مصرف داروهای تجویزی پزشک
نتیجه گیری
میشه با استفاده نکاتی که گفته شد سوزش معده رو از بین برد ولی سوزش معده رو نباید دست کم گرفت، چون میتونه به بیماری های خطرناکی خطم بشه. بهتره اگه تو همچین شرایطی بودین، حتما به ی پزشک متخصص مراجعه کنی.
دیدگاهتان را بنویسید