گرمازدگی یک بیماری جدی و potentially life-threatening است که زمانی رخ می‌دهد که دمای بدن به طور خطرناکی بالا می‌رود. این اتفاق زمانی می‌افتد که بدن قادر به دفع گرمای اضافی نیست. گرمازدگی می‌تواند در اثر فعالیت شدید در هوای گرم، پوشیدن لباس‌های ضخیم و عدم نوشیدن مایعات کافی رخ دهد.
گرمازدگی چه علائمی دارد؟
- تب بالا: دمای بدن 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر
- تعریق شدید: تعریق بیش از حد که ممکن است متوقف شود
- پوست داغ و خشک: پوست قرمز، داغ و خشک
- ضربان قلب سریع: ضربان قلب تند و نامنظم
- سردرد: سردرد شدید و ضربان‌دار
- سرگیجه: احساس سبکی سر یا غش
- حالت تهوع و استفراغ: حالت تهوع و استفراغ
- تشنج: تشنج
- کاهش هوشیاری: گیجی، منگی یا بیهوشی
در صورت مشاهده هر یک از علائم گرمازدگی، فوراً اقدامات زیر را انجام دهید:
- به دنبال سایه یا مکان خنک باشید: فرد را به مکانی خنک و سایه‌دار منتقل کنید.
- لباس‌های فرد را خنک کنید: لباس‌های فرد را تا حد امکان دربیاورید و با آب خنک یا ولرم خیس کنید.
- به فرد مایعات خنک بدهید: به فرد آب خنک یا ولرم بدهید تا بنوشد.
- از کمپرس سرد استفاده کنید: از کمپرس سرد یا کیسه یخ برای خنک کردن سر، گردن و زیر بغل استفاده کنید.
- در صورت عدم بهبودی، با اورژانس تماس بگیرید: اگر علائم گرمازدگی پس از 30 دقیقه بهبود نیافت، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
بیشتر بخوانید: ناراحتی قلبی ناشی از استرس
عواقب گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی می‌تواند عواقب جدی و جبران‌ناپذیری مانند نارسایی عضو، آسیب مغزی و مرگ را به دنبال داشته باشد.
چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟
- در هوای گرم، مایعات زیادی بنوشید: قبل، حین و بعد از فعالیت در هوای گرم، مایعات کافی بنوشید.
- لباس‌های خنک و گشاد بپوشید: لباس‌های خنک و گشاد از جنس پنبه یا کتان بپوشید.
- از فعالیت شدید در گرمای روز خودداری کنید: در ساعات گرم روز از فعالیت شدید در فضای باز خودداری کنید.
- به طور منظم در سایه استراحت کنید: در طول فعالیت در هوای گرم، به طور منظم در سایه استراحت کنید.
- از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید: الکل و کافئین می‌توانند باعث کم‌آبی بدن شوند.
با رعایت این نکات می‌توانید از گرمازدگی پیشگیری کنید و از سلامتی خود در هوای گرم محافظت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید