نشخوار فکری یعنی اینکه ما بدون اینکه بتوانیم چرخه فکر کردن خود را متوقف کنی همواره به حوادث و خاطرات و رویداد های ناگواری که برای ما اتفاق افتاده است فکر کنیم و همواره روی جنبه های منفی آن تمرکز می کنیم و با این کار به خودمان و رحمان و حتی اطرافیانمان آسیب میزنیم.و هیچ کسی دوست ندارد که دچار نشخوار فکری شود و همیشه همه افراد علاقه مند هستند که شاد و خوشحال اوقات خودشان بگذرانند ولی وقتی فرد دچار رخدادی میشود که نمیتواند آن را کنترل و یا هدایت کند باعث میشود که مغز خود رجوع کرده و و مدام آن فکار را در ذهن خود تکرار کند و با اینکعار اصطلاحا روح و روان خودش را خراش دهد.
مطالب مرتبط:تخلیه خشم درونی
تفاوت بین فکر کردن مفید و نشخوار فکری اسن است که ما در فکر کردن و چاره اندیشی یکبار به موضوع نگاه میکنم و همه جوانب آن را میسنجیم و در نهایت به یک نتیجه و یا راه حل میرسیم ولی در نشخوار فکری فرد به صورت مداوم موضوع را مرور میکند ولی فقط روی جنبه های منفی آن فکر میکند که در نهایت هم هیچ نتیجه ای به همراه نخواهد داشت. با سایت روانکده امروز همراه باشید تا بیشتر به نشخوار فکری عوارض مختلف آن بپردازیم و با یکدیگر روش های درمان آن را نیز بررسی کنیم.
نسخوار فکری می تواند باعث تشدید اختلال های دیگر در ذهن شود و حال بیمار را رو به وخامت ببرد به همین دلیل است که بهتر است در مراحل اولیه جلوی آن گرفته شود.
بیشتر بخوانید:
با افراد خسیس چگونه باید رفتار کرد؟
عوامل ایجاد نشخوار فکری
- عوامل تنش‌زا
- ضربه‌های روانی
- ایده‌آل‌گرایی
- عزت نفس پایین
- در پیش داشتن یک رویداد استرس‌آور
- داشتن ترس یا فوبیا
- زمینه ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای ذهنی
ارتباط نشخوار فکری با سایر مشکلات
- افسردگی
- اضطراب
- اختلال وسواس اجباری
- اسکیزوفرنی
- فوبیاها
اثرات نشخوار ذهنی
- استرس
- ایجاد چارچوب منفی در ذهن
- مسدود کننده رفتار کنشگرایانه
- خودتخریبی
دیدگاهتان را بنویسید