قدرت تمرکز یکی از عوامل مهمی است که بصورت گسترده روی کیفیت زندگی ما تاثیر میگذارد و به صورت موثر می تواند آینده ما را تغییر دهد. بطبع در بیشتر موارد ما هر چقدر که بتوانیم روی یک موضوع وقت بگذاریم بیشتر خواهیم توانست که به آن بپردازیم و حیطه های مختلف آن اشراف داشته باشیم و درست ترین تصمیمات را بگیریم ولی گاهی اوقات علاوه بر توانایی این که وقت را برای ان موضوع خالی کنیم باید بتوانیم به صورت صحیح تمام قدرت حواسمان را روی ان موضوع بگذاریم و این فقط به قدرت و توانایی ما در تمرکز برمیگردد.
مطالب مرتبط: روانشناسی تمرکز
بیشتر بخوانید:
انواع اضطراب چیست؟
تمرکز به معنی جمع کردن تمام حواس و توانایی مغزی ما بر روی یک موضوع است. بعضی افراد تصور میکنند که قدرت تمرکز یک چیز ذاتی است و هر کس هر مقدار توانایی را که از زمان تولد داشته باشد تا اخر عمر ان را بصورت ثابت خواهد داشت ولی این یک امر کاملا اشتباه است درست است که هرکس با توجه به ویژگی های مغزی که دارد احتمالا بتواند راحت تر و یا سخت تر تمرکز کند ولی هر کسی میتواند با انجام یک سری از تمرین ها قدرت تمرکز خود را روز به روز بهبود بخشید. پرخش افکار یکی از دشمنان اصلی تمرکز است که با حذف آن می توانیم به بسیاری از موفقیت ها دست یابیم و راندمان خود را بصورت چشم گیری بالا ببریم. امروز با ما در روانکده همراه باشید تا شما را بیشتر با روش های افزایش قدرت تمرکز و بهبود ان آشنا کنیم و تاثیرات آن را بر روی زندگی روزمره بیان کنیم.
- با‌اراده باشید
- مدیتیشن کنید
- ذهن‌آگاهی را در تمام روز تمرین کنید
- تمرینات افزایش تمرکز و توجه را انجام دهید
- لیستی از فعالیت‌هایی تهیه کنید که حواستان را پرت میکنند
- قدرت تمرکز خود را به‌تدریج افزایش دهید
- با دقت گوش کنید
- ورزش کنید
- به خاطر بسپارید
- متن‌های بلند را به‌آرامی بخوانید
- کنجکاو باشید
شما آزمون اعتماد به نفس ندارید که بتونم با استفاده از اون میران اعتماد به نفس خودمو اندازه گیری کنم؟