شاید برای شما هم سوال باشد که چرا باید عزت نفس داشته باشیم؟ و اهمیت عزت نفس چیست؟ در این مقاله از سایت روانکده با ما همراه باشید تا متوجه شوید که چرا عزت نفس مهم است و در صورت نداشتن عزت نفس با چه مشکلاتی روبرو خواهید شد.
فهرست مطالب
پیامدهای نداشتن عزت نفس چیست؟
میزان عزت نفس روی خیلی از مولفه های زندگی اعم از: کار، رفتار، روابط، موفقیت و آرامش ما تاثیر می گذارد. فردی که عزت نفس ندارد؛ در واقع خودش را قبول ندارد و مطلقا بر روی نقاط ضعف و عیب های خود تمرکز خواهد داشت. این فرد با کوچکترین چالش های زندگی دچار استرس و اضطراب می شود و کنترل شرایط را از دست می دهد و نمی تواند درست تصمیم بگیرد.
کمبود عزت نفس باعث می شود برای نظرات و عقاید خود ارزش قائل نباشید و بر این باور باشید که به اندازه کافی خوب نیستید. درحالی که داشتن عزت نفس و دید سالم به خود؛ موجب می شود در مواجهه با مشکلات تسلیم نشوید و باور داشته باشید که می توانید از پس چالش های زندگی برآیید. برخی پیامدهای عزت نفس پایین عبارتند از:
- مانع استقلال فردی می شود و شخص برای انجام کارهایش به تایید دیگران نیاز دارد و نمی تواند به طور مستقل تصمیم بگیرد.
- هراس از خطا و اشتباه کردن؛ باعث می شود شخص کاری انجام ندهد و منفعل و راکد بماند.
- جسارت اظهار نظر و بیان مشکلات و نیازها را از فرد می گیرد و او را گوشه گیر و افسرده می کند.
- به دلیل خودخوریی و احساس مقصر بودن در مسائل مختلف ؛ سلامتی روانی فرد دچار مشکل می شود و به مرور رفتارهای ناهنجاری از خود نشان می دهد.
- عملکرد تحصیلی یا شغلی فرد را دچار مشکل می کند و مانع موفقیت در تحصیل و شغل می شود.
- فشارهای روحی زیادی به فرد وارد می شود؛ که ممکن است او برای فراموشی و رهایی از این فشارها به مواد مخدر یا مشروبات الکی پناه ببرد.
- مقایسه خود با دیگران و تلاش برای شبیه شدن به آنها
- دروغ گویی و تمایل به وانمود کردن به چیزهایی که حقیقت ندارد
مطالب مرتبط: چه کارهایی عزت نفس را از بین می برد
تشخیص عزت نفس پایین
همیشه عزت نفس پایین به راحتی قابل تشخیص نیست؛ اما اغلب عزت نفس پایین در ۳ چهره مختلف خود را نمایش می دهد:
- استفاده از ماسک عزت نفس بالا و وانمود کردن به شادی و موفقیت.
- وانمود کردن به اینکه قضاوت و انتقاد دیگران برایش اهمیتی ندارد.
- احساس قربانی و درماندگی و ناتوان بودن و انتظار کشیدن برای پیدا شدن ناجی.
مطالب مرتبط: چه چیزی عزت نفس را بالا می برد؟
فواید داشتن عزت نفس چیست؟
عزت نفس بالا باعث می شود خودتان را بپذیرید و اهداف و علایق خود را بشناسید. در مقایسه با مولفه های رسیدن به موفقیت؛ عزت نفس مهم ترین عاملی است که شما را به سمت موفقیت سوق می دهد.برخی از فواید عزت نفس موارد زیر می باشد:
بیشتر بخوانید:
چگونه تمرکز خود را هنگام درس خواندن افزایش دهیم
- شناخت نقاط ضعف و عیب های خود و پذیرفتن نواقصی که قابل تغییر نیستند.
- مدیریت اضطراب، فشار و استرس ناشی از محیط یا کارهای مختلف
- زمانی که شکست می خورند یا با مشکلاتی مواجه می شوند؛ ناامید نمی شوند
- داشتن رابطه سالم با خود و دیگران.
- ارتقاء رفتارهای اجتماعی مثل همدلی و بهبود و حفظ روابط با دیگران.
- افزایش خودکارآمدی و و خودکنترلی.
- احساس شادی و رضایت از موفقیت ها و رفاه کلی.
- شناخت کامل پتانسیل ها و توانایی های خود و آمادگی برای چالش های جدید.
- توانایی فکر کردن و تصمیم گیری درست در مواقع دشوار.
- درک نیازهای خود و جسارت در بیان و ابراز آنها.
- داشتن حس اشتیاق و شادی و سرزندگی و رضایت در زندگی.
- پذیرفتن خود و ابراز خود واقعی.
- دوست داشتن چیزهایی که برای فرد مهم است و از آن لذت می برد.
- باور به اینکه هر فردی کم و کاستی دارد و هیچ کس کامل نیست.
- داشتن انتظارات واقع بینانه از خود و اجتناب از خود انتقادی.
مطالب مرتبط: روش های افزایش عزت نفس در کودکان و نوجوانان
چرا باید عزت نفس داشته باشیم؟
عزت نفس؛ نوری در درون ماست که باعث می شود در زندگی انگیزه داشته باشیم و تمام مراحل زندگی خود را با رفتار و عملکرد مثبت و درست هدایت کنیم؛ تا به اهدافی که داریم برسیم. در مقابل عزت نفس پایین باعث می شود؛ به خود و توانایی هایمان ایمان نداشته باشیم و میتواند مانع بزرگی برای موفقیت ما باشد.
ما به عزت نفس از جانب درون خود و احترام از جانب افراد دیگر نیاز داریم تا به عنوان یک انسان به خودباوری و خودواقع بینی برسیم
آبراهام مازلو
بیشتر مردم اهمیت عزت نفس را نادیده می گیرند و بیشتر روی تقویت استعدادها و مهارت های خود تمرکز می کنند؛ در حالی که داشتن نگرش و دید مثبت به خود و توانایی ها و استعدادها؛ باعث می شود در بکارگیری آنها بهتر عمل کنید.
مطالب مرتبط: چرا من عزت نفس ندارم؟
کلام آخر
اگر به مدت طولانی عزت نفس پایینی داشته باشید ممکن است به اختلالات روانی همچون افسردگی و اضطراب مبتلا شوید که در این صورت زندگی روزمره شما با اختلال مواجه خواهد شد. در این مقاله آموختید که رابطه با خود و عزت نفس اهمیت زیادی دارد و به شما کمک می کند خود را بپذیرید و تلاش کنید تا بهترین خودتان باشید.
دیدگاهتان را بنویسید