علت اضطراب و دلهره چیست؟

گاهی اتفاق می افتد که فرد با قرار گرفتن در موقعیت هایی که شاید حتی در نگاه اول بسیار ساده و معمول بنظر برسند دچار اضطراب و دلهره می شود و معمولا علت اصلی و ریشه آن را نمیداند این دلهره ناشی ا اضطراب های درونی فرد است که در آن ریشه کرده است و  همواره درون آن وجود دارد و در موقعیت های استرس زا بروز پیدا میکند. برای مال کسی که قصد عبور از خیابان را دارد دچار دلهره و اضطراب میشود و ریشه آن را نمیداند. دز یک جمله میتوان گفت اضطراب یک احساس مبهم ناخوشایند است که در فرد وجود دارد و عامل بیرونی ندارد. با سایات روانکده همراه باشید تا شما را با دلایل بروز دلهره و اضطراب و ریشه های آن و علائم و همچنین درمان آن بیشتر آشنا کنیم.

اختلال اضطراب اجتماعی: اختلال اضطراب اجتماعی که با نام فوبیای اجتماعی نیز شناخته می شود، با ترس و اضطراب شدید در موقعیت های اجتماعی مشخص می شود. این نوع اضطراب می تواند باعث ناراحتی قابل توجهی در زندگی روزمره شود، زیرا ممکن است فرد در موقعیت های اجتماعی از موقعیت های اجتماعی اجتناب کند یا ترس و خجالت شدیدی را تجربه کند.

فوبیاهای خاص: فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که با ترس شدید و اجتناب از یک شی یا موقعیت خاص مشخص می شود. فوبیای رایج شامل ترس از پرواز، ترس از سخنرانی در جمع و ترس از حیوانات است.

اختلال وسواس اجباری (OCD): OCD با افکار ناخواسته، مزاحم (وسواس) و رفتارهای تکراری یا اعمال ذهنی (اجبار) که در تلاش برای کاهش اضطراب انجام می شود مشخص می شود. OCD می تواند در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند و باعث ناراحتی قابل توجهی شود.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): PTSD نوعی اختلال اضطرابی است که می تواند پس از قرار گرفتن در معرض یک رویداد آسیب زا، مانند جنگ نظامی، تجاوز جنسی یا فیزیکی، یا یک بلای طبیعی ایجاد شود. PTSD می تواند باعث افکار و خاطرات مزاحم، اجتناب از محرک های مربوط به رویداد آسیب زا، و افزایش اضطراب و برانگیختگی عاطفی شود

.

بیشتر بخوانید: آشنایی با بهترین مرکز روانشناسی کودکان در تهران

اختلال اضطراب جدایی: اختلال اضطراب جدایی با اضطراب بیش از حد در هنگام جدا شدن از یکی از عزیزان یا افراد دلبستگی مانند والدین یا همسر مشخص می شود. این نوع اضطراب می تواند در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند و باعث ناراحتی قابل توجهی به خصوص در کودکان شود.

در نتیجه، انواع مختلفی از اضطراب وجود دارد که هر کدام علائم و علل منحصر به فرد خود را دارند. درمان مؤثر اضطراب معمولاً شامل ترکیبی از درمان و دارو است. درمان شناختی رفتاری (CBT) یک شکل رایج درمانی است که برای درمان اضطراب استفاده می شود و شامل تغییر الگوهای فکری و رفتارهای منفی است. داروهایی مانند داروهای ضد اضطراب و داروهای ضد افسردگی نیز می توانند در کاهش علائم اضطراب موثر باشند. اگر با اضطراب دست و پنجه نرم می کنید، مهم است که از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. با درمان و حمایت مناسب، می توان بر اضطراب غلبه کرد و زندگی رضایت بخشی داشت.

میتوان تفاوت ترس و اضطراب را در همین موضوع عنوان کرد که معمولا ترس عامل بیرونی دارد مانند ترس ازحیوانات و ترس از تاریکی ولی اضطراب معمولا دلیل مشخص لااقل بیرونی ندارد و نمی تواند دلیل آن را بیرون و در محرک های بیرونی یافت و باید در درون و روان فرد علت های آن را کنکاشت کرد.

مطالب مرتبط: درمان اضطراب شدید بدون دارو

به دلیل اینکه اضطراب روی سیستم عصبی تاثیر می گذارد و این سیستم با تمام اندام های بدن ارتباط مستقیم دارد باعث میشود که اضطراب ریشه بسیاری از بیماری های جسمی و روانی باشد به همین دلیل باید برای این موضوع اهمیت بسیاری داد.

ریشه اضطراب:

•       وراثتی و ژنتیکی
•       مرور زمان
•       نوع زندگی فرد

نشانه استرس و اضطراب شدید

•       نگرانی
•       احساس ترس
•       مشکل تمرکز
•       بی قراری
•       اختلالات خواب نشانه استرس
•       خستگی

علایم جسمی اضطراب:

• علایم تنفسی و تنگی نفس

• ساییدن دندان ها به هم

• علائم گوارشی

• خشکی دهان
• سرخ شدن
• احساس درد در قفسه سینه
• سرگیجه
• افزایش ضربان قلب
• لرزش دست‌ها
• علائم ادراری و تکرر ادرار
• عرق کردن کف دست
• رنگ پریدگی