یکی از عوامل بسیار مهم برای موفقیت در کنکور داشتن اعتماد به نفس است.
در این مقاله می خواهیم در مورد دلایل کمبود اعتماد به نفس در دانش آموزان کنکوری و میزان تاثیر اعتماد به نفس در کنکور صحبت کنیم و همچنین روش هایی را برای افزایش اعتماد به نفس کنکوری ها، برای داشتن بازدهی بیشتر در آزمون بررسی کنیم.
فهرست مطالب
اهمیت اعتماد به نفس در کنکور
عوامل زیادی در موفقیت در کنکور نقش دارند. مثلا سطح علمی خوب، سلامت جسمی و فیزیکی و نیز سلامت روانی و در کنار آنها اعتماد به نفس از جمله موارد تاثیر گذار هستند. خیلی از دانش آموزان توجهی به عامل اعتمادبه نفس ندارند. اعتماد به نفس یک عامل روحی است که نقش بزرگی در موفقیت در کنکور ایفا می کند.
در واقع اعتماد به نفس و نداشتن اضطراب و به معنای واقعی مدیریت روانی شرکت کنندگان در کنار سطح مطلوب علمی می تواند موفقیت در کنکور را رقم بزند. می توان گفت پرچالش ترین و مهم ترین مقطع زندگی یک دانش آموز؛ آزمون کنکور است.
رقابت زیاد برای کسب رتبه بالا، آینده تحصیلی و موقعیت کاری و اجتماعی، توقع و انتظار خانواده و خیلی موارد دیگر از عواملی هستند که داوطلب کنکور را دچار استرس و اضطراب می کنند و اگر کنکوری در کنار این عوامل تلاشی هم نکند قطعا دچار کمبود اعتماد به نفس خواهد شد.
برای رفع این مشکل و تقویت اعتماد به نفس در قدم اول؛ باید داوطلب کنکور با خود روراست باشد. در این صورت دانش آموز نقاط ضعف و قوت خودش را خواهد شناخت و با برنامه ریزی صحیح خود را برای شرکت در کنکور آماده خواهد کرد.
دلایل نداشتن اعتماد به نفس در کنکور
اغلب کسانی که کنکور داده اند این تجربه را دارند که در تست زدن به دانسته های خود شک کرده و در دوراهی انتخاب بین دو گزینه مانده اند. ۵ اشتباه اساسی که باعث می شوند در پاسخ به سوالات اعتماد به نفس کافی نداشته باشید و از کنکور نتیجه دلخواهتان را نگیرید عبارتند از:
- ممکن است به دلیل خستگی یا بی حوصلگی جزوه درس را ناقص نوشته باشید یا نکات مهم را از قلم انداخته باشید؛ برای اینکه در آزمون به مشکل برنخورید بهتر است جزوه ی خود را با جزوه ی همکلاسی های خود چک کنید
- شاید منابع درسی که استفاده می کنید غیر قابل اعتماد و نامعتبر هستند و یا با کتاب درسی مغایرت دارند؛ برای این که اطمینان حاصل کنید حتما از منابع درسی معتبر استفاده کنید
- تمرین و مرور کم: مرور مطالب و تست های اشتباه زده شده تجربه ای در ذهن شما شکل خواهد داد که این تجربه اعتماد به نفس شما را در آن زمینه افزایش خواهد داد
- قبل از کنکور حتما در آزمون های آزمایشی شرکت کنید و یا از دور های تست زنی بهره بگیرید تا با تست زنی و آزمون و خطا با سوالات مختلف آشنا شوید؛ در نتیجه مهارت و اعتماد به نفس شما در تست زنی و جلسه کنکور افزایش می یابد
- بدون برنامه ریزی درس خواندن باعث می شود در واقع وقت خود را تلف کنید و با نهایت تاسف در هفته های آخر کنکور متوجه اشتباه خود خواهید شد. اگر قصد دارید در کنکور موفق شوید حتما باید با یک برنامه ریزی دقیق و درست مطالعه کنید
- اشتباه رایج دیگر این است که بسیاری از کنکوری ها از چند منبع در مطالعه درس ها استفاده می کنند که این روش کاملا غیر اصولی است چون بتعث می شود سردرگم بشوید و تمرکز خود را از دست بدهید
- بدون دقت و با سرعت تست زدن باعث کاهش بازدهی شما می شود؛ باید با دقت و تمرکز سوالات را مطالعه کنید و تست بزنید
- کم انگیزه بودن آزمون کنکور را برایتان مشکل خواهد کرد. در سال کنکور باید نسبت به اهداف و موفقیت خود در آنها پرانگیزه باشید و با دقت و تمرکز کافی پیش بروید، اعتماد به نفس خود را از دست ندهید و برای موفقیت در کنکور تلاش کنید تا در این آزمون سربلند شوید
مطالب مرتبط: ۵ راه افزایش اعتماد بنفس
بیشتر بخوانید:
دروغ‌های بزرگ در مورد موفقیت که نباید باور کنید
عوامل موثر در اعتماد به نفس کنکوری ها
براساس تحقیقات روانشناسان؛ اعتماد به نفس دانش آموزان کنکوری از سه طریق تلاش خود دانش آموز، رفتار خانواده و محیط تحصیل دانش آموز محقق می شود:
- نقش خود کنکوری: دانش آموز پررنگ ترین نقش را در تقویت اعتماد به نفس خود دارد و اگر دروس را با دقت و تمرکز بالا مطالعه کند و از تست زدن غافل نشود و به اندازه کافی تمرین و تکرار و آزمون و خطا انجام دهد تجربه کافی کسب خواهد کرد و در زمان آزمون به دانسته های خود اعتماد می کند و بدون درنگ به سوالات جواب می دهد.
- نقش خانواده ی دانش آموز کنکوری: خانواده نقش بسیار مهمی در شکل گیری اعتماد به نفس و شخصیت افراد دارد. والدین باید محیطی امن و آرام برای دانش آموز کنکوری فراهم کنند و به اون نشان دهند که در هر شرایطی پشتیبان او هستند؛ ضمنا نباید هیچ گاه با جملت منفی به فرزند خود ضعیف بودن را تلقین کنید چون او باور می کند ضعیف است و اعتماد به نفس اش پایین می آید.
- نقش محیط تحصیل دانش آموز: محیط تحصیل دانش آموز نقش بزرگی در تخریب یا تقویت اعتماد به نفس دانش آموزان دارد. درمحیط تحصیل معمولا با همکلاسی ها و هم سن های خود مقایسه می شوید مقایسه و مورد قضاوت قرار می گیرید. باید در نظر داشته باشیم که صدمه های بزرگی در نتیجه تخریب در محیط تحصیل؛ گریبان گیر اعتماد به نفس دانش آموزان خواهد شد.
مطالب مرتبط: افزایش اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان
راهکارهای افزایش اعتماد به نفس برای کنکور
برای افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر ترس از شکست در کنکور، روش های مختلفی وجود دارد که ما در این مقاله به چند مورد مهم از آنها اشاره می کنیم:
- از افرادی که اعتمادبه‌نفس پایینی دارند دوری کنید
- از افرادی که عادت دارند دیگران انتقاد کنند دوری کنید
- از افرادی پرادعا دوری کنید
- خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ تنها خود را با گذشته های خود مقایسه کنید و برای پیشرفت کردن نسبت به گذشته خود تلاش کنید
- دائما به خودتان بگویید من می توانم
- از خودتان انتظارات بی جا نداشته باشید
- خودتان را بی قید و شرط دوست داشته باشید
- دام‌هایی را که اعتماد به نفستان را پایین میاورد در خود شناسایی کنید
- تنبلی و اهمال کاری را کنار بگذارید
- احساسات خود را تحت کنترل بگیرید
- ترس های خود را کنار بگذارید
- جسارت داشته باشید و از مشکلات فرار نکنید
- کنکور را برا خود به صورت یک حریف قدر در نظر بگیرید و در مقابل آن تاکتیک داشته باشید
- خوش بین و مثبت اندیش باشید
- روی هدف اصلی که قبولی در کنکور است تمرکز کنید
- بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید
- به این فکر کنید که اکثر کنکوری ها در شرایط شما قرار دارند
- به پیروزی‌ها و موفقیت‌هایی که قبلا در زمینه های مختلف زندگی کسب کرده اید فکر کنید
- شکست را به عنوان بخشی از مسیر موفقیت بپذیرید
مطالب مرتبط: چگونه اعتماد بنفس نوجوانان را افزایش دهیم ؟
سخن آخر
موفقیت در کنکور تحت تاثیر عوامل زیادی است که مجموع این عوامل در نهایت موفقیت دانش آموز را در کنکور تعیین می کند. یکی از مهم ترین عوامل موثر در کنکور؛ اعتماد به نفس فرد می باشد. با انجام دادن راهکار هایی که در این مقاله در خصوص افزایش اعتماد به نفس برای کنکور به شما گفتیم، شما می‌توانید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید و به این ترتیب بالاترین بازدهی را در امتحانات وکنکور داشته باشید. برای گرفتن راهکار های بیشتر و انجام تست های معتبر سنجش اعتماد به نفس می توانید از روانکده مشورت بگیرید.
سلام خسته نباشید تست کو ؟
حقیقتا یکی از جامع ترین مقاله‌هایی بود
که درباره برنامه ریزی خوندم . بسیار کامل و جامع ؛
تشکر از استاد مصطفایی و کادر محترم مجموعه ،
امروز دفتر برنامه ریزی رو سفارش دادم و باز هم
تشکر که ما دانش آموزان کنکوری رو راهنمایی می‌کنید .