همه ما توی زندگی‌مون غم و غصه رو تجربه می‌کنیم. اما گاهی این غم عمیق‌تر و پایدارتر می‌شه، طوری که انگار تاریکی مطلق زندگی‌مون رو احاطه کرده. توی این حالت، ممکنه به افسردگی مبتلا شده باشیم.
افسردگی توی خانم‌ها چه تفاوتی با آقایون داره؟
علائم افسردگی توی خانم‌ها می‌تونه با آقایون فرق داشته باشه. خانم‌های افسرده ممکنه اینطوری باشن:
حس گناه، بی‌ارزشی و ناامیدی: خانم‌ها توی دوران افسردگی، حس بی‌ارزشی دارن و فکر می‌کنن هیچ آینده‌ای براشون وجود نداره.
خشم و تحریک‌پذیری: خانم‌های افسرده خیلی زود از کوره در می‌رن و عصبانی می‌شن.
تغییرات توی اشتها و خواب: پرخوری یا کم‌خوری، بی‌خوابی یا خواب بیش از حد
مشکلات تمرکز و حافظه: خانم‌ها توی تمرکز و به خاطر سپردن مطالب مشکل دارن.
دردهای جسمی: سردرد، درد معده و سایر دردهای جسمی بدون دلیل مشخص
از دست دادن میل جنسی: خانم‌های افسرده ممکنه میل جنسی خودشون رو از دست بدن.
غم و اندوه عمیق: غم و اندوهی که از بین نمی‌ره و به فعالیت‌های روزمره خانم لطمه می‌زنه.
چرا خانم‌ها به افسردگی مبتلا می‌شن؟
تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی توی دوران بلوغ، بارداری، یائسگی و سندرم پیش از قاعدگی می‌تونه خطر افسردگی رو توی خانم‌ها بالا ببره.
تجربه‌های زندگی: اتفاقات ناخوشایندی مثل طلاق، فوت یکی از عزیزان یا از دست دادن شغل می‌تونه خطر افسردگی رو توی خانم‌ها بالا ببره.
بیشتر بخوانید: ناراحتی قلبی ناشی از استرس
سابقه خانوادگی: اگه یکی از اعضای خانواده‌تون به افسردگی مبتلا باشه، احتمال ابتلا به این بیماری توی شما هم بیشتره.
بیماری‌های جسمی: بیماری‌هایی مثل مشکلات تیروئید، کمبود آهن و سرطان می‌تونه خطر افسردگی رو توی خانم‌ها بالا ببره.
افسردگی چه بلایی سر خانم‌ها می‌اره؟
افسردگی می‌تونه زندگی خانم‌ها رو توی همه زمینه‌ها تحت‌الشعاع قرار بده. این بیماری می‌تونه باعث مشکلات توی محل کار، روابط، سلامت جسمی و روانی و حتی خودکشی بشه.
چطور می‌تونیم افسردگی توی خانم‌ها رو درمان کنیم؟
درمان افسردگی توی خانم‌ها با روش‌های مختلفی مثل دارو، روان‌درمانی و تغییر سبک زندگی امکان‌پذیره.
دارو: داروهای ضدافسردگی می‌تونن به تعادل مواد شیمیایی مغز کمک کنن و علائم افسردگی رو کم کنن.
روان‌درمانی: روان‌درمانی به خانم‌ها کمک می‌کنه تا افکار و رفتارهای منفی خودشون رو شناسایی کنن و به جای اونها افکار و رفتارهای سالم رو یاد بگیرن.
تغییر سبک زندگی: ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و دوری از استرس می‌تونه به بهبود علائم افسردگی توی خانم‌ها کمک کنه.
اگه فکر می‌کنی خودت یا یکی از خانم‌های زندگیتون به افسردگی مبتلا شده، چیکار باید بکنی؟
به یه روانپزشک یا روانشناس مراجعه کن.اونا می‌تونن با معاینه و صحبت با شما تشخیص بدن که به افسردگی مبتلا هستی یا نه و اگه لازم باشه، درمان مناسب رو تجویز کنن.
دیدگاهتان را بنویسید