انتوموفوبیا یا ترس از حشرات چیست؟

انتوموفوبیا ترس از حشرات است. افراد مبتلا به این فوبیای خاص وقتی به یک حشره فکر می کنند یا می بینند، احساس اضطراب می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به فوبیای حشرات تجربیات آسیب زا با حشرات داشته اند. می توانید با چندین گزینه درمانی، از جمله مواجهه درمانی، درمان شناختی رفتاری و هیپنوتیزم درمانی بر فوبیا از حشرات غلبه کنید.

انتوموفوبیا چیست؟

افراد مبتلا به حشره هراسی از حشرات می ترسند. فرد مبتلا به حشره هراسی ممکن است هنگام دیدن یا فکر کردن به حشرات دچار اضطراب یا ترس شدید شود. آن ها ممکن است از پیاده روی یا ورزش در بیرون اجتناب کنند و ممکن است از رویداد های خارج از منزل دوری کنند. برخی از افراد ممکن است برای کاهش شانس دیدن حشرات از خانه خود خارج شوند.

نام های دیگر حشره هراسی چیست؟

انتوموفوبیا با نام های دیگری نیز شناخته می شود. ممکن است این فوبیا را بشنوید که به آن آکاروفوبیا یا حشره هراسی می گویند.

انتوموفوبیا چقدر شایع است؟

به سختی می توان دقیقا دانست که چند نفر دارای فوبیای خاص مانند حشره هراسی هستند. بسیاری از مردم ممکن است این ترس را در خود نگه دارند یا ممکن است تشخیص ندهند که آن را دارند. ما می دانیم که از هر 10 بزرگسال آمریکایی، 1 نفر و از هر 5 نوجوان، 1 نفر در مقطعی از زندگی خود با یک اختلال فوبیای خاص سروکار دارند.

فرد مبتلا به حشره هراسی از چه چیزی می ترسد؟

فردی که دچار حشره هراسی است ممکن است از:

• نیش زدن توسط حشره ای مانند زنبور یا کنه.
• برخورد با حشرات، چه در فضای باز و چه در داخل خانه.
• ابتلا به بیماری از یک حشره، مانند مگس یا پشه.
• داشتن حشرات در خانه یا بدنشان.
• مشاهده تصاویر حشرات در برنامه های تلویزیونی، فیلم ها، کتاب ها یا آنلاین.

چه کسانی در معرض خطر حشره هراسی هستند؟

اگر قبلا این بیماری را داشته اید، احتمال ابتلا به انتوموفوبیا یا نوع دیگری از اختلال فوبیای خاص بیشتر است، مانند:

• اختلال اضطرابی
• اختلال هراس یا پانیک
• اختلال مصرف مواد

چه فوبیای دیگری با حشره هراسی مرتبط است؟

سایر فوبیاهای مرتبط با حشره هراسی عبارتند از:

• Apiphobia یا melissaphobia (ترس از زنبور ها).
• آراکنوفوبیا (ترس از عنکبوت).
• Helminthrophobia، scoleciphobia یا vermiphobia (ترس از کرم).
• Kasaridaphobia (ترس از سوسک).
• میرمکوفوبیا (ترس از مورچه ها).
• Pteronarcophobia (ترس از مگس).
• اسفکسوفوبیا (ترس از زنبور ها).

علل حشره هراسی چیست؟

علل احتمالی حشره هراسی عبارتند از:

• تجربیات آسیب زا در گذشته: افرادی که تجربه آسیب زا در ارتباط با حشرات داشته اند ممکن است به حشره هراسی مبتلا شوند. برای مثال، شما یا شخصی که می شناسید ممکن است واکنش آلرژیک شدید به نیش زنبور عسل داشته باشید.
• تحریکات محیطی: برخی افراد به دلیل گرده، کپک یا آلرژن های خانگی خارش پوست دارند. پوست تحریک شده مداوم ممکن است باعث شود حشرات را مقصر بداند.
• سابقه خانوادگی: اگر یکی از بستگان نزدیک یا والدین تان مبتلا به اختلال فوبیا یا اختلال اضطرابی مبتلا باشد، خطر حشره‌ هراسی فوبیا در شما افزایش می ‌یابد. اگر جهش (تغییر) ژن خاصی داشته باشید، ممکن است بیش از افراد دیگر مضطرب باشید.
• مدل‌ سازی: دیدن فردی مبتلا به حشره‌ هراسی یا شنیدن صحبت‌ های شخصی در مورد ترسش از حشرات می‌تواند باعث ایجاد همان فوبیا در شما شود.

محرک های حشره هراسی چیست؟

هر چیزی که مربوط به حشرات باشد ممکن است باعث حشره هراسی شود. محرک های حشره هراسی شامل دیدن یا فکر کردن به حشرات است:

• در فضا های عمومی مانند پارک ها، زمین های بازی یا پیاده رو ها.
• داخل خانه شما یا شخص دیگری
• در برنامه های تلویزیونی، فیلم ها، کتاب ها یا آنلاین.
• در حالی که از بیرون به سمت ماشین خود راه می روید.

بیشتر بخوانید: انواع رویکرد روانشناسی

علائم انتوموفوبیا چیست؟

علائم انتوموفوبیا می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. شایع ترین علامت اضطراب شدید زمانی است که به حشرات فکر می کنید یا آن ها را می بینید. سایر علائم احساسی عبارتند از: تفکر بیش از حد در مورد چگونگی جلوگیری از حشرات و ترس و دوری از مکان هایی که ممکن است حشره را ببینید.

افراد همچنین ممکن است علائم فیزیکی مانند خارش شدید یا احساس خزیدن در بدن خود را تجربه کنند. علائم دیگر عبارتند از:

• لرز
• سرگیجه و سبکی سر
• تعریق بیش از حد (هیپرهیدروزیس)
• تپش قلب
• حالت تهوع
• تنگی نفس
• ناراحتی معده یا سوء هاضمه

انتوموفوبیا چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر حشره ‌هراسی زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد، ممکن است به شما پیشنهاد شود که به یک متخصص سلامت روان مانند یک مشاور مراجعه کنید. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM5) حشره هراسی را به عنوان یک اختلال فوبیا نمی شناسد. اما یک روانشناس ممکن است پس از سؤال در مورد علائم شما را تشخیص دهد. اگر ترس از حشرات باشد، ممکن است یک اختلال فوبیا خاص داشته باشید:

• وقتی به حشرات فکر می کنید یا می بینید اتفاق می افتد.
• شما را به نادیده گرفتن موقعیت هایی مانند رفتن به پارک یا پیاده روی سوق می دهد.
• باعث می شود رویداد های اجتماعی را از دست بدهید.
• بر توانایی شما برای لذت بردن از زندگی تاثیر می گذارد.
• علائم اضطراب یا ترس را ایجاد می کند که با خطر واقعی مطابقت ندارد.
• حداقل شش ماه طول می کشد.

درمان های حشره هراسی چیست؟

مواجهه درمانی یکی از درمان های اصلی حشره هراسی است. در طول مواجهه درمانی، یک متخصص سلامت روان شما را با موقعیت ها و تصاویری آشنا می کند که ممکن است علائم شما را تحریک کند. آن ها به تدریج به شما کمک می کنند تا پاسخ خود را مدیریت کنید. اکثر افراد مبتلا به فوبیای خاص پس از انجام این نوع روان درمانی (گفتار درمانی) علائم خود را بهبود می بخشند.

در طول مواجهه درمانی، ارائه دهنده شما به شما کمک می کند:

• تکنیک های تمدد اعصاب و تنفس را برای استفاده قبل و در حین قرار گرفتن در معرض یاد بگیرید.
• در مورد ترس خود از حشرات صحبت کنید.
• تصاویر یا ویدیو های حشرات را مشاهده کنید.
• حشرات زنده را در یک محیط کنترل شده، مانند دفتر مشاور خود ببینید.
• به تدریج به موقعیتی بروید که ممکن است حشرات را ببینید، مانند پارک یا جنگل.

تکنیک های دیگر برای غلبه بر حشره هراسی عبارتند از:

• درمان شناختی رفتاری (CBT) : CBT به شما کمک می کند تا نحوه دید و واکنش خود را نسبت به اشیا و موقعیت هایی که باعث ایجاد علائم می شوند تغییر دهید. بسیاری از مشاور ها از CBT همراه با مواجهه درمانی استفاده می کنند.
• هیپنوتیزم درمانی: از تکنیک های آرام سازی هدایت شده و توجه متمرکز برای کمک به تغییر درک شما از حشرات استفاده می کنند. همچنین می توانند از هیپنوتیزم درمانی برای یافتن علت اصلی ترس از حشرات شما استفاده کنند.
• دارو ها: دارو هایی که به علائم فیزیکی اضطراب کمک می کنند ممکن است به طور موقت علائم حشره هراسی را در موقعیت های خاص کاهش دهند. دارو های ضد افسردگی همچنین می توانند به کاهش اضطراب کلی کمک کنند.
• یوگا و مدیتیشن: یک تمرین منظم یوگا می تواند به شما کمک کند آرام شوید و سطح استرس خود را کاهش دهید. مدیتیشن به شما کمک می کند تا روی تنفس خود تمرکز کنید و بدن خود را آرام کنید تا حملات پانیک را کاهش دهید.

حشرات هراسی چه عوارضی دارد؟

حشره هراسی شدید می تواند تاثیر زیادی بر زندگی روزمره شما داشته باشد. شاید نخواهید بیرون قدم بزنید، با دوستان تان در پارک ملاقات کنید یا بچه های تان را به زمین بازی ببرید. فقط فکر کردن به دیدن یک حشره هنگام خروج از خانه می تواند باعث اضطراب شدید شود. ممکن است تصمیم بگیرید که اصلا از خانه بیرون نروید.

برخی از افراد مبتلا به انتوموفوبیا حملات پانیک دارند. این حملات می تواند منجر به ضربان قلب سریع و درد قفسه سینه غیر قلبی یا علائم حمله قلبی شود. حملات پانیک کنترل نشده و نگرانی مداوم می تواند منجر به اختلال پانیک شود.

درباره “انتوموفوبیا یا ترس از حشرات ” بیشتر بخوانید:

• انواع ترس ها را نام ببرید

• ترس از ملخ

• فوبیای حشرات به انگلیسی

• انواع فوبیا

• آنتوموفوبیا

• ترس از حشرات نی نی سایت

• ترس از ارتفاع

• ترس از حشرات در کودکان

به این مقاله امتیاز دهید