یکی از چیزهایی که انسان می تواند بیش از هر چیز دیگری دوست نداشته باشد اضطراب است و برخی فکر می کنند که مضطرب بودن دلیل سوق دادن انسان به سمت پیشرفت هنگام کار در زمینه های خلاق است. انواع مختلفی از اضطراب وجود دارد. اختلال مشخصه ای که در آن فرد احساس ترس، تغییر یا تنش می کند و از این طریق تضاد یا رابطه شدید با واقعیت ایجاد می شود، عنوان “اختلال اضطرابی” نامیده می شود.
همه ما مواردی از اضطراب را داریم که طبیعی و بی ضرر هستند، در حالی که برخی دیگر به اضطراب کامل تبدیل می شوند که ممکن است به دلیل شرایط خاصی مانند از دست دادن، بیماری تبدیل به یک مسئله شود. همه ما به محرک‌های مشابه نیز پاسخ می‌دهیم. با روانکده همراه باشید
اضطراب یک پدیده جهانی است که بین افراد تبعیض قائل نمی شود. این بر رفتار، روابط و حتی شخصیت ما تأثیر می گذارد. اضطراب احساسی است که می‌توانیم با درک فشار ناگهانی یک موقعیت و نادیده گرفتن مکانیسم‌های مقابله‌ای موجود، آن را به کسی برسانیم
شرایط پزشکی: برخی از شرایط پزشکی مانند بیماری قلبی، مشکلات تیروئید و اختلالات تنفسی می توانند باعث اضطراب شوند. در برخی موارد، علائم فیزیکی این شرایط می‌تواند باعث اضطراب شود، در حالی که در موارد دیگر، اضطراب ممکن است یک عارضه جانبی دارویی باشد که برای درمان بیماری استفاده می‌شود.
علل محیطی اضطراب:
استرس: استرس یک محرک رایج برای اضطراب است. فشارهای روزانه شغل، خانواده و زندگی شخصی می تواند باعث استرس و تشویش شود.
تروما: تجربیات آسیب زا، مانند آزار جسمی یا عاطفی، بلایای طبیعی، یا جنگ نظامی، می تواند باعث اضطراب شود. این تجربیات می‌تواند باعث شود مغز محرک‌های خاصی را با خطر مرتبط کند و در پاسخ به این محرک‌ها منجر به اضطراب شود.
سوء مصرف مواد: سوء مصرف مواد از جمله مصرف الکل، مواد مخدر و کافئین می تواند باعث اضطراب شود. این مواد می توانند ترکیب شیمیایی مغز را تغییر دهند و علائم اضطراب را تحریک کنند.
علل روانی اضطراب:
افکار منفی: افکار منفی و خودگویی می تواند باعث اضطراب شود. افکار عذاب قریب الوقوع، ترس از شکست و نگرانی در مورد آینده، همگی می توانند به اضطراب کمک کنند.
کمال گرایی: کمال گرایی می تواند با ایجاد انتظارات غیرواقع بینانه و ایجاد نگرانی دائمی در مورد اشتباه کردن، باعث اضطراب شود.
نشانه های اضطراب
اضطراب با یک پاسخ فیزیولوژیکی شدید مشخص می شود که می تواند به شکل ترس، پریشانی روانی و واکنش بیش از حد باشد. اختلالات اضطرابی با چندین ویژگی از جمله آسیب روانی، تقاضاهای اجتماعی شدید و سطوح بالای ترس مشخص می شوند.
در نتیجه، اضطراب به عنوان یک واکنش نامطلوب بیان می شود که یک واکنش فعال در انسان است که بین 70 تا 80 درصد جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد و آنها را در زندگی روزمره همراه می کند.
نتایج اضطراب
اختلالات مبتنی بر مدت زمان وجود دارد که در نهایت در درازمدت ناراحتی خود را نشان می دهد، از جمله ناامیدی و پریشانی شدید. شایع ترین مشکل سلامت روان، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است، افرادی که از آن رنج می برند آشکارا در مورد خشونتی که در دوران کودکی در مناطق جنگی دریافت کرده اند صحبت می کنند. به طور قابل توجهی، مطالعات مختلف نشان داده‌اند که تروما برخی از ویژگی‌ها را در افراد تحریک می‌کند تا اگر آنچه که باعث این اتفاق می‌شود دائماً رخ دهد – چیزهای دیگری مانند هورمون‌ها که کشنده تلقی نمی‌شوند.
اضطراب یک بیماری روانی رایج است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. می تواند با احساس نگرانی، عصبی بودن یا ناراحتی در مورد رویدادهای آینده یا نتایج نامشخص مشخص شود. اضطراب می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و به طور قابل توجهی بر توانایی فرد برای عملکرد در زندگی روزمره تأثیر بگذارد. در حالی که اضطراب می تواند محرک های مختلفی داشته باشد، چندین دلیل زمینه ای وجود دارد که در ایجاد این وضعیت سلامت روان نقش دارد.
یکی از شایع ترین علل اضطراب، ژنتیک است. مطالعات نشان داده‌اند که اختلالات اضطرابی می‌تواند در خانواده‌ها ایجاد شود، که نشان می‌دهد ممکن است یک جزء ژنتیکی در این بیماری وجود داشته باشد. افرادی که سابقه خانوادگی اختلالات اضطرابی دارند ممکن است بیشتر به این بیماری مبتلا شوند، زیرا ممکن است ویژگی‌های ژنتیکی خاصی را به ارث ببرند که آنها را مستعد ابتلا به اضطراب می‌کند.
یکی دیگر از عوامل موثر در اضطراب، شیمی مغز است. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی در مغز هستند که به تنظیم خلق و خو، احساسات و رفتار کمک می کنند. هنگامی که عدم تعادل در این انتقال دهنده های عصبی وجود دارد، می تواند منجر به علائم اضطراب شود. به عنوان مثال، سطوح پایین سروتونین، که یک انتقال دهنده عصبی است که خلق و خو را تنظیم می کند، می تواند به ایجاد اختلالات اضطرابی کمک کند.
عوامل محیطی نیز می توانند در ایجاد اضطراب نقش داشته باشند. رویدادهای آسیب زای زندگی، مانند سوء استفاده، بی توجهی، یا مرگ یکی از عزیزان، می تواند منجر به احساس اضطراب شود. استرس مزمن ناشی از کار، مدرسه یا روابط شخصی نیز می تواند به اضطراب کمک کند. علاوه بر این، عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض سموم، آلاینده ها یا آلودگی صوتی می توانند باعث علائم اضطراب شوند.
ویژگی های شخصیتی نیز می تواند به اضطراب کمک کند. افرادی که کمال گرا هستند یا دارای سطوح بالایی از روان رنجوری هستند ممکن است بیشتر در معرض اختلالات اضطرابی باشند. این ویژگی‌های شخصیتی می‌تواند باعث شود که افراد در مورد عملکرد یا نتایج خود بیش از حد نگران باشند و منجر به احساس اضطراب شوند.
دیدگاهتان را بنویسید