همه ما غم و اندوه را تجربه می‌کنیم. اما گاهی این غم عمیق‌تر و پایدارتر میشود، طوری که انگار تاریکی مطلق زندگی‌مان را احاطه کرده است. در این حالت، ممکن است به افسردگی ماژور مبتلا شده باشیم.
فهرست مطالب
افسردگی ماژور چیست؟
یک اختلال خلقی است که با علائمی مانند غم و اندوه عمیق، از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها، تغییر در اشتها و خواب، خستگی، احساس بی‌ارزشی و افکار مرگ و خودکشی همراه است. این علائم باید به مدت دو هفته یا بیشتر ادامه داشته باشند تا به عنوان افسردگی ماژور در نظر گرفته شوند.
افسردگی ماژور چه علائمی دارد؟
- غم و اندوه عمیق و پایدار
- از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت‌بخش بودند
- تغییر در اشتها (کاهش یا افزایش وزن بدون دلیل)
- مشکل در خوابیدن یا خوابیدن بیش از حد
- خستگی و کمبود انرژی
- مشکل در تمرکز و تصمیم‌گیری
- احساس بی‌ارزشی یا گناه
- افکار مرگ یا خودکشی
چه عواملی می‌توانند باعث افسردگی ماژور شوند؟
ژنتیک: اگر یکی از اعضای خانواده شما به افسردگی ماژور مبتلا باشد، احتمال ابتلا به این بیماری در شما نیز بیشتر است.
تجربیات زندگی: رویدادهای ناخوشایند زندگی مانند طلاق، مرگ یکی از عزیزان یا از دست دادن شغل می‌توانند خطر ابتلا به افسردگی ماژور را افزایش دهند.
بیماری‌های جسمی: برخی بیماری‌های جسمی مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و سرطان می‌توانند خطر ابتلا به افسردگی ماژور را افزایش دهند.
داروها: مصرف برخی داروها مانند استروئیدها می‌توانند عوارض جانبی مانند افسردگی ماژور داشته باشند.
افسردگی ماژور چه عواقبی می‌تواند داشته باشد؟
افسردگی ماژور می‌تواند زندگی فرد را در تمام زمینه‌ها تحت‌الشعاع قرار دهد. این بیماری می‌تواند باعث مشکلات در محل کار، مدرسه، روابط و سلامت جسمی فرد شود. در برخی موارد، افسردگی ماژور می‌تواند منجر به خودکشی شود.
بیشتر بخوانید: ناراحتی قلبی ناشی از استرس
چگونه می‌توان افسردگی ماژور را درمان کرد؟
افسردگی ماژور با روش‌های مختلفی مانند درمان دارویی، روان‌درمانی و تغییر سبک زندگی قابل درمان است.
درمان دارویی: داروهای ضدافسردگی می‌توانند به تعادل مواد شیمیایی مغز کمک کنند و علائم افسردگی را کاهش دهند.
روان‌درمانی: روان‌درمانی به فرد کمک می‌کند تا افکار و رفتارهای منفی خود را شناسایی کند و آنها را با افکار و رفتارهای سالم جایگزین کند.
تغییر سبک زندگی: تغییر در سبک زندگی مانند ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و دوری از استرس می‌تواند به بهبود علائم افسردگی ماژور کمک کند.
نتیجه گیری
به یک روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید. آنها می‌توانند با معاینه و مصاحبه با شما، تشخیص دهند که آیا به افسردگی ماژور مبتلا هستید یا خیر و در صورت نیاز، درمان مناسب را برای شما تجویز کنند.
افسردگی ماژور یک بیماری شایع و قابل درمان است. اگر علائم افسردگی را در خودتان یا اطرافیانتان مشاهده کردید، درنگ نکنید و به دنبال کمک تخصصی باشید.
دیدگاهتان را بنویسید