Zoophobia به ترس از حیوانات اشاره دارد. بیشتر اوقات، این ترس متوجه نوع خاصی از حیوانات است. با این حال، ممکن است فرد مبتلا به زوفوبیا از همه یا بسیاری از انواع حیوانات بترسد. Zoophobia یکی از انواع فوبیای خاص است. فوبیای خاص یک اختلال اضطرابی است که در آن ترس شدید و اغراق آمیزی از چیزی مانند یک حیوان، شی یا موقعیت دارید.
فهرست مطالب
فوبیا از حیوانات چقدر شایع است؟
به طور کلی، فوبیا های خاص رایج هستند. طبق گزارش موسسه ملی سلامت روان (NIMH)، حدود 12.5 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده یک فوبیا خاص را در طول زندگی خود تجربه می کنند. فوبیای حیوانات یکی از رایج ترین انواع فوبیای خاص است. یک مرور تحقیقاتی کوچک در سال 2018 منبع مورد اعتماد فوبیا را در سه نظرسنجی بزرگ ارزیابی کرد. این نشان داد که زوفوبیا به طور مداوم یکی از انواع فوبیا است که بیشترین گزارش را دارد.
چه چیزی باعث ترس از حیوانات می شود؟
علت دقیق زوفوبیا مشخص نیست. ممکن است عوامل متعددی در ایجاد این بیماری نقش داشته باشند، از جمله:
- تجربیات منفی: داشتن یک تجربه منفی با یک حیوان ممکن است باعث ترس شما از آن شود. به عنوان مثال، شخصی که توسط سگ مورد حمله قرار گرفته است ممکن است از سگ ها بترسد.
- رفتار های آموخته شده: همچنین ممکن است ترس از حیوانات را از کسی که به ما نزدیک است، مانند والدین یا خواهر و برادر یاد بگیریم. به عنوان مثال، اگر والدین شما از عنکبوت ها وحشت دارند، ممکن است یاد بگیرید که از آن ها بترسید.
- ژنتیک: این احتمال وجود دارد که ژنتیک نیز در فوبیای خاص نقش داشته باشد.
- پردازش ترس: ما ترس و اضطراب را به روش های مختلف پردازش می کنیم. برخی از افراد ممکن است بیشتر از دیگران مضطرب باشند و این امر باعث می شود که آن ها بیشتر به یک فوبیای خاص مبتلا شوند.
علائم زوفوبیا
یکی از علائم اصلی فوبیای خاص، ترس شدید از چیزی است. این ترس معمولا در مقایسه با تهدیدی که موضوع ترس واقعا ارائه می کند اغراق آمیز است. در مورد zoophobia، شخصی وقتی در معرض یک حیوان قرار می گیرد، احساس ترس شدید می کند. توجه به این نکته مهم است که قرار گرفتن در معرض نباید به این معنی باشد که یک حیوان واقعا وجود دارد. یک فرد مبتلا به زوفوبیا ممکن است در موارد زیر نیز احساس ترس کند:
- فکر کردن به یک حیوان
- صحبت کردن در مورد یک حیوان
- شنیدن در مورد یک حیوان
- دیدن عکس یا فیلم از یک حیوان
فرد مبتلا به زوهراسی ممکن است از فعالیت هایی که او را در معرض حیوانات قرار می دهد نیز اجتناب کند. برخی از مثال ها شامل پرهیز از تماشای مستند های طبیعت، رفتن به باغ وحش، یا حتی رفتن به خانه دوستان در هنگام داشتن حیوانات خانگی است. همچنین علائم فیزیکی وجود دارد که با فوبیا مرتبط است. به عنوان مثال، فردی که مبتلا به زوفوبیا است ممکن است هنگام قرار گرفتن در معرض یک حیوان موارد زیر را نیز تجربه کند:
- افزایش ضربان قلب
- افزایش تعریق
- لرزیدن
- تنگی نفس
- احساس سبکی سر یا ضعف
- سفتی در سینه
- حالت تهوع
علائم زوفوبیا در کودکان
کودکان مبتلا به زوفوبیا ممکن است علائم دیگری را نشان دهند، از جمله:
- یخ زدن
- گریه
- چسبیدن
- عصبانیت
فوبیا های رایج حیوانات
این امکان وجود دارد که شخصی بتواند نسبت به هر نوع حیوانی به زور هراسی مبتلا شود. همچنین ممکن است کسی از همه حیوانات بترسد. با این حال، برخی از فوبیا های مربوط به حیوانات شایع تر از دیگران هستند. این شامل:
- آیلوروفوبیا (ترس از گربه)
- آراکنوفوبیا (ترس از عنکبوت)
- کایروتوفوبیا (ترس از خفاش)
- cynophobia (ترس از سگ)
- انتوموفوبیا (ترس از حشرات)
- equinophobia (ترس از اسب)
- هلمینتوفوبیا (ترس از کرم ها)
- هرپتوفوبیا (ترس از خزندگان)
- ایکتیوفوبیا (ترس از ماهی)
- ملیسوفوبیا (ترس از زنبورها)
- موزوفوبیا (ترس از موش و موش)
- اوفیدیوفوبیا (ترس از مار)
- اورنیتوفوبیا (ترس از پرندگان)
- راندافوبیا (ترس از قورباغه و وزغ)
بیشتر بخوانید:
انواع رویکرد روانشناسی
درمان فوبیای حیوانات
اکنون بیایید گزینه های درمانی مختلفی را که برای زوفوبیا در دسترس هستند بررسی کنیم.
درمان از طریق مواجهه
در طول مواجهه درمانی، به تدریج در معرض موضوع ترس خود قرار خواهید گرفت. اولین جلسات شامل مواجهه هایی است که کم ترین میزان اضطراب را به همراه دارد. با کار با درمانگر خود، به تدریج موقعیت های اضطراب آور بیشتری ایجاد خواهید کرد.
درمان شناختی رفتاری (CBT)
CBT اغلب با مواجهه درمانی ترکیب می شود. با درمانگر خود، افکار و احساسات منفی که منجر به فوبیای شما می شود را برطرف خواهید کرد. سپس این باور ها و احساسات را با هدف کاهش ترس خود شکل می دهید.
دارو ها
دارو ها معمولا فقط برای فوبیای خاص به صورت کوتاه مدت استفاده می شوند. در برخی موارد، ممکن است برای کمک به مقابله با اضطراب در حین درمان مفید باشند. دو نمونه از دارو هایی که ممکن است برای شما تجویز شود، بتا بلوکر ها و بنزودیازپین ها هستند.
با این حال، بنزودیازپین ها معمولا برای درمان فوبیا استفاده نمی شوند. به گفته منبع اعتماد FDAT، این دارو ها اکنون باید دارای یک جعبه سیاه هشدار دهنده به مصرف کنندگان باشند که می توانند عادت ساز باشند و باید با احتیاط مصرف شوند. به یاد داشته باشید که همیشه قبل از مصرف هر دارویی با مشاور خود صحبت کنید.
سخن آخر
Zoophobia ترس از حیوانات است. می تواند به ترس از یک حیوان خاص یا به ترس از همه حیوانات اشاره کند. زوفوبیا یکی از رایج ترین انواع فوبیای خاص است. رایج ترین وحشی هراسی ها مربوط به مار ها و عنکبوت ها هستند. فرد مبتلا به زوفوبیا وقتی در اطراف حیوان است به شدت احساس اضطراب می کند. این احساس معمولا در مقایسه با تهدیدی که حیوان واقعا ایجاد می کند اغراق آمیز است. علائم فیزیکی نیز ممکن است رخ دهد.
زوفوبیا را می توان با استفاده از درمان و گاهی اوقات دارو ها درمان کرد. اگر ترس مربوط به حیوانات دارید که به طور قابل توجهی در زندگی شما اختلال ایجاد می کند، ممکن است بخواهید با یک مشاور تماس بگیرید تا در مورد آن صحبت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید