چگونه اعتماد به نفس دختر نوجوان را تقویت کنیم؟

داشتن اعتماد به نفس برای موفقیت در زندگی برای همه نیاز است اما با توجه به اینکه دختران نوجوان؛ مادران نسل آینده هستند؛ اهمیت اعتماد به نفس در آنها دوچندان می شود زیرا دختران علاوه بر مسئولیت های مربوط به خود؛ باید فرزندان خوبی هم برای جامعه تربیت کنند و رفتارهای آنها تاثیر مستقیمی روی رفتارها و میزان اعتماد به نفس فرزندانشان خواهد داشت و در صورت نداشتن اعتماد به نفس نمی توانند مادری قوی و قابل اتکا باشند؛ در نتیجه آنها نیز فرزندانی با اعتماد به نفس پایین که فاقد مهارت های ارتباطی و استقلال هستند را به جامعه عرضه خواهند کرد. هچنین باید در نظر داشت که در جامعه نسبتا مرد سالاری که در آن زندگی می کنیم، زنان و دختران بدون اعتماد به نفس قربانی خواهند شد و قطعا بدون اعتماد به نفس نمی توانند جایگاهی در جامعه داشته باشند. لذا در این مقاله از سایت روانکده شما را با اهمیت اعتماد به نفس در دختران و نشانه های کمبود اعتماد به نفس در دختر نوجوان آشنا می کنیم و راهکارهایی موثر برای افزایش اعتماد به نفس در دختران نوجوان را معرفی خواهیم کرد.

اهمیت اعتماد به نفس در زندگی دختر نوجوان چیست؟

اعتماد به نفس مهارتی است که شخصیت یک نوجوان را شکل می دهد و جایگاه ویژه ای در موفقیت های او در خانواده، تحصیل، روابط اجتماعی و حرفه و شغل دارد. نوجوانی دوره ای است که فرد احساس گیجی و بلاتکلیفی می کند؛ چون دیگر کودک نیست و از طرفی هم دیگران او را به عنوان یک فرد بزرگسال قبول ندارند و گاها با او مثل کودک رفتار می کنند؛ در نتیجه درگیری هایی را با خودش تجربه می کند و اعتماد به نفس او کم می شود. تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان به تقویت افکار مثبت و ابتکار عمل در آنها می انجامد و باعث می شود نوجوان بتواند به افکار و توانایی های بالقوه خودش بها دهد و شخصیت قوی و مستقلی داشته باشد. نوجوانی که اعتماد به نفس ندارد در جامعه طرد خواهد شد و دیگران همیشه حق او را خواهند خورد و در آینده مشکلات بسیاری خواهد داشت. از آنجایی که دختران حساس تر هستند و بدون اعتماد به نفس ضربه های سنگین تری در زندگی خواهند خورد؛ موضوع اعتماد به نفس در آنها از اهمیت بیشتری برخوردار است. والدین نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس دختران نوجوان دارند و باید به این موضوع اهمیت بدهند.

مطلب مرتبط: چرا اعتماد به نفس مهم است؟

علائم کمبود اعتماد به نفس در دختر نوجوان چیست؟

دختر نوجوانی که اعتماد به نفس ندارد پیوسته با ترس و ناراحتی زندگی می کند و نگران این است که دیگران در مورد او و کارهایش چه نظر و قضاوتی دارند؛ در نتیجه هیچوقت نمی تواند روی کارهایش تمرکز کند و از علایق خود لذت برند. دختران نوجوانی که اعتماد به نفس ندارند در زندگی اجتماعی و روابط با دیگران نیز دچار مشکل می شوند. از جمله نشانه های عدم اعتماد به نفس در دختر نوجوان عبارتند از:

بیشتر بخوانید: دوستی واقعی چیست؟

• خود را دوست داشتنی و لایق نمی داند و گدایی محبت می کند.
• به قدری حس ارزشمندی دورنی او پایین است که رفتارهای آزاردهنده و ناشایست دیگران را تحمل می کند.
• برای جبران عقده ها و احساس کمبود در خود؛ دیگران را مسخره و نقد می کند.
• ترس از طرد شدن باعث می شود که از اجتماع فراری باشد.
• همواره تشویش و اضطراب دارد.
• به دلیل کمبودهای درونی که دارد با چیزهای کم ارزش به دیگران فخر فروشی می کند.
• در رفتار و پوشش خود تعادل ندارد و نیازمند و دنبال جلب توجه هست.
• دائما منفی بافی می کند و نگران است.
• جاه طلب نیست و حتی جرات فکر کردن به آرزوهایش را ندارد.
• همیشه دنباله رو نظرات و عقاید دیگران است و از خود ایده ای ندارد.

مطلب مرتبط: افزایش اعتماد بنفس در زنان

راه های تقویت اعتماد به نفس در دختر نوجوان چیست؟

والدین و مربیان دختر نوجوان می توانند در تقویت اعتماد به نفس به او کمک شایانی کنند. چند نمونه از راهکارهایی که والدین  با استفاده از آنها می توانند اعتماد به نفس دختر نوجوان را افزایش دهند به شرح زیر هستند:

•  زیبایی ها و جذابیت های ظاهری او را تحسین کنید.
• به او یاد بدهید که همیشه از حقوق خودش دفاع کند و از ابراز وجود و بیان نظرات خود هراسی نداشته باشد.
• توانایی ها و استعدادهای منحصر به فرد او را شناسایی کنید و زمینه رشد و شکوفایی آنها را فراهم سازید.
• به او یاد بدهید قرار نیست همیشه همه چیز مطابق میل او پیش برود و گاهی ممکن است اتفاقات و بازخوردهای ناخوشایندی را تجربه کند.
• او را تشویق کنید کتاب ها و مجلاتی که شخصیت زن قوی دارند را مطالعه کنند.
• با او با احترام رفتار کرده و از تحقیر کردن او اجتناب کنید.
• به مشکلات و ترس هایی که دارد اهمیت دهید و به تمسخر نگیرید.
• در مواقع لزوم از او با مهربانی و لحنی درست انتقاد کنید.
• احساسات و عشق خود را به او ابراز کنید و نشان دهید چقدر به او افتخار می کنید.
• از او هوشمندانه تعریف و تمجید کنید.
• به او یاد بدهید دنبال جلب توجه و تایید دیگران نباشد.
• او را به حضور در فعالیت هایی که دوست دارد تشویق کنید تا فرصت یادگیری مهارت و حل چالش را داشته باشد و روحیه تیمی و همیاری او بالا رود.
• روی نقاط قوت او تمرکز کنید و هرگز دختر نوجوان خود را با دیگران مقایسه نکنید.
• به او استقلال فکری و عملی بدهید و اجازه بدهید تصمیم گیری کند.
• از تلاش و عملکردهای او تمجید کنید.

مطلب مرتبط: راه های افزایش اعتماد به نفس در رابطه

کلام آخر

یکی از مشکلات سلامت روان در دختران نوجوان کمبود اعتماد به نفس است که باعث می شود علائم افسردگی در آنها ظاهر شود و در آینده گرفتار رفتارهای هیجانی پرخطر و غیر قابل کنترل شوند؛ لذا والدین باید گوش به زنگ باشند و با مشاهده علائم کمبود اعتماد به نفس در دختر نوجوان خود؛ راهکارهای افزایش اعتماد به نفس را اجرا نمایند.